Schnuppern bei "Fit am Mittwoch"

Gespeichert von admin am Fr., 18.03.2022 - 09:36

Am 13.4. beginnt wieder ein weiterer Kurs ‚Fit am Mittwoch‘ mit 10 Einheiten. Starten Sie mit uns fit und aktiv in einen schönen Sommer. Gerne laden wir Sie ein, mal unverbindlich und kostenlos reinzuschnuppern und mitzumachen. Dazu sind Sie herzlich eingeladen an einem der nächsten Mittwochstermine einfach mal dazuzukommen. Mitmachen kann jeder in lockerer Sportkleidung und so viel ausprobieren, wie es für sie oder ihn passt. Bitte beim ersten Mal Impfnachweis mitbringen.

Ich freue mich auf Sie/Euch

Eure Martina Homeyer

Kursbeschreibung: Fit am Mittwoch

Jeden Mittwoch 9:30-10:30 in der TFH Unterriexingen

Kurs für Best Ager in gemischter Gruppe

Kursleitung: Martina Homeyer, Bergweg 34, 71706 Markgröningen,

e-mail: M.Homeyer@t-online.de

Kursbeitrag pro Termin 3€ für Vereinsmitglieder, 6€ für Nichtmitglieder.

Der Kurs findet in Blöcken von 10 Terminen statt.

Fit am Mittwoch stärkt spielerisch Deine motorischen Fähigkeiten Kondition und Koordination. Zur Kondition zählen Kraft und Ausdauer, zur Koordination zählen Reaktion, Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung und Flexibilität.

Dieses Ganzkörpertraining hält fit für den Alltag. Mit Spaß und motivierender Musik trainieren wir Kopf, Schultern, Arme und Beine, Bauch und Rücken. Wir wärmen uns zunächst mit vielfältigen Lauf- und Gehformen auf. Im Hauptteil trainieren wir am Platz und auf der Matte unsere motorischen Fähigkeiten. Dabei nutzen wir unseren Körper, die Matte, verschiedene Handgeräte und auch mal ein Steppbrett.

Wir versuchen möglichst vielseitig den ganzen Körper einzusetzen und stärken dabei unsere Muskulatur insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur. Dabei werden durch Halteübungen die großen Muskelketten gestärkt, Elemente aus Yoga und Pilates finden ebenfalls unsere unbekannten Muskeln. Durch ergänzende Dehnung verbessern wir unsere Gelenkigkeit. Zum Abschluss noch Lockerung und Ausklang bevor wir bewegt wieder in den Alltag starten. Mitmachen kann jeder in lockerer Sportkleidung und so viel ausprobieren, wie es für sie oder ihn passt.