Nächster Kurs: Aufrecht und Stabil

Gespeichert von admin am Mo., 15.04.2019 - 10:52

Kursbeginn: Mittwoch, 15. Mai 2019

mittwochs 9.00 - 10.00 Uhr in der Turn- und Festhalle

9-mal

Jeder von uns kennt es, der Rücken schmerzt nach einem langen Arbeitstag. Ob Büroarbeit, schwere körperliche Arbeit oder andere monotone, einseitige Alltagsarbeiten.
In unserem Kurs wollen wir diesen Schmerzen entgegen wirken
durch:
- Mobilisationübungen
- Kräftigungsübungen
- Kräftigungsübungen der tiefliegenden Muskulatur durch Anregung des Fasziengewebes
- Dehnungsübungen
- verschiedenen Entspannungsübungen ( Fantasiereise, Igelballmassage und andere)
Dies alles soll helfen, dass unsere Körperhaltung verbessert wird, wir uns im Alltag rückenschonend bewegen und vor allem, dass wir ein besseres Körperbewusstsein bekommen und Spaß an der Bewegung haben.

Kosten: Mitglieder 22,50 Euro, Nicht-Mitglieder 54 Euro

Kursleitung: Sonja Ott, Staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin.

Tel. (07147) 27 08 67 oder Sonja@fitsein-mit-sonja.de

Weitere Informationen finden Sie unter:

http://www.fitsein-mit-sonja.de/index.html