Yoga-Kurs ab dem 19. September 2019
Es gibt noch freie Plätze beim Yoga-Kurs donnerstags von 20.10 - 21.10 Uhr,
Kurse
Unser Gymnastikraum
Hier finden Sie die Kurse, die überwiegend im neuen Gymnastikraum in der Jahnstraße stattfinden.
Weitere Kurse finden Sie unter "Gesundheitssport": Pilates und Wirbelsäulengymnastik
Älter werden - fit bleiben ab 10. Oktober
Ein Angebot für Männer und Frauen ab ca. 60 Jahren, auch für Wiedereinsteiger geeignet.
Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch und gerade mit zunehmendem Alter ist es enorm wichtig sich sportlich zu betätigen, um Lebensqualität und Selbständigkeit zu erhalten. Menschen, die sich regelmäßig bewegen, bleiben länger körperlich fit und gesund und auch die Gehirnfunktion profitiert von regelmäßigem Sport.
Stillezauber - Entspannungskurs für Kinder! Ab 23.09.19
Einfache, effektive Ruheübungen laden dazu ein, Entspannung auf kindgerechte Weise kennenzulernen und verschiedene Sinne zu erfahren. Kleine Spiele bringen Abwechslung und Spaß.
Die Fünf Esslinger starten wieder
Der Kurs beginnt am Mittwoch, den 18.09.19, jeweils von 17 bis 18 Uhr in der Turnhalle der Schule
Der Kurs geht wieder 10-mal.
Bitte meldet euch schnell an, da die Plätze begrenzt sind.
Anmeldungen bei Alexandra Graf
oder per Mail: Grafalexandra@gmx.de
Kinderyoga mit Julia ab 23. September
Die Kinder erlernen unterschiedliche Yogaübungen auf spielerische Weise, besonders beliebt sind die tierischen "Asanas" wie Löwe, Kobra oder der kleine Hund. Auf der körperlichen Ebene werden so die Muskeln gestärkt, die Kinder werden aber auch beweglicher. Genauso wichtig sind die positiven Auswirkungen auf Geist und Seele. Die Kinder erleben, wie sie durch das Kinderyoga Stress abbauen können. Hierzu sind vor allem die Phasen der Stille sehr hilfreich.
Fit in nur 4 Minuten - Tabata mit Nicole! Ab 18. September
Tabata lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen - super für Figur und Fitness. Diese ist unterteilt mit je 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Das Ganze wird 8-mal wiederholt. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern Ihre aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport, etwa beim Laufen, Schwimmen, Radfahren. Auch für Fußballer, Handballer und andere Teamsportler ist das intensive Intervalltraining nützlich. Und damit nicht genug: Tabata ist ideal zum Abnehmen und lässt Ihre Kilos purzeln.
Neuer Kurs: Tanzt mit uns!
Es sind noch Plätze frei!!!
Übungsleitung: Michelle Arnold und Alea Toprek
 |
 |
Für Jungen und Mädchen ab Klasse 5
Kurs "Entspannung" ab dem 17. September 2019
Für alle, die der Hektik des Alltags entfliehen wollen, für Frauen und Männer aller Altersklassen, unter dem Motto „Weniger ist mehr“. Hier führen wir einfache Feldenkrais- und Qi Gong-Übungen durch, im Stehen und auf der Matte. Erspüren Sie verspannte Muskeln, finden Sie Ihre Lieblingsübung und gehen Sie nach der Stunde beschwingt und gut gelaunt nach Hause.
Tragen Sie bequeme Kleidung. Wer damit besser gerade auf dem Rücken liegt, kann ein Kissen mitbringen.
Älter werden - fit bleiben ab dem 10. Januar
Ein Angebot für Männer und Frauen ab ca. 60 Jahren, auch für Wiedereinsteiger geeignet.
Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch und gerade mit zunehmendem Alter ist es enorm wichtig sich sportlich zu betätigen, um Lebensqualität und Selbständigkeit zu erhalten. Menschen, die sich regelmäßig bewegen, bleiben länger körperlich fit und gesund und auch die Gehirnfunktion profitiert von regelmäßigem Sport.