Kurse

Tabata lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen - super für Figur und Fitness. Diese ist unterteilt mit je 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Das Ganze wird 8-mal wiederholt. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern Ihre aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport, etwa beim Laufen, Schwimmen, Radfahren. Auch für Fußballer, Handballer und andere Teamsportler ist das intensive Intervalltraining nützlich. Und damit nicht genug: Tabata ist ideal zum Abnehmen und lässt Ihre Kilos purzeln.

Es sind noch Plätze frei!!!

Übungsleitung: Michelle Arnold und Alea Toprek

Für Jungen und Mädchen ab Klasse 5

Neuer Termin: Dienstags um 16.30 bis 17.30 Uhr in der Turnhalle der Schule

Start ist ab 05.02.2019.

Der Kurs geht wieder 10-mal.

Bitte meldet euch schnell an, da die Plätze begrenzt sind.

Anmeldungen bei Alexandra Graf

Tel: 07147-922946

oder per Mail: Grafalexandra@gmx.de

Für alle, die der Hektik des Alltags entfliehen wollen, für Frauen und Männer aller Altersklassen, unter dem Motto „Weniger ist mehr“. Hier führen wir einfache Feldenkrais- und Qi Gong-Übungen durch, im Stehen und auf der Matte. Erspüren Sie verspannte Muskeln, finden Sie Ihre Lieblingsübung und gehen Sie nach der Stunde beschwingt und gut gelaunt nach Hause.

Tragen Sie bequeme Kleidung. Wer damit besser gerade auf dem Rücken liegt, kann ein Kissen mitbringen.

Ein Angebot für Männer und Frauen ab ca. 60 Jahren, auch für Wiedereinsteiger geeignet.
Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch und gerade mit zunehmendem Alter ist es enorm wichtig sich sportlich zu betätigen, um Lebensqualität und Selbständigkeit zu erhalten. Menschen, die sich regelmäßig bewegen, bleiben länger körperlich fit und gesund und auch die Gehirnfunktion profitiert von regelmäßigem Sport.

Einfache, effektive Ruheübungen laden dazu ein, Entspannung auf kindgerechte Weise kennenzulernen und verschiedene Sinne zu erfahren. Kleine Spiele bringen Abwechslung und Spaß.

Die Kinder erlernen unterschiedliche Yogaübungen auf spielerische Weise, besonders beliebt sind die tierischen "Asanas" wie Löwe, Kobra oder der kleine Hund. Auf der körperlichen Ebene werden so die Muskeln gestärkt, die Kinder werden aber auch beweglicher. Genauso wichtig sind die positiven Auswirkungen auf Geist und Seele. Die Kinder erleben, wie sie durch das Kinderyoga Stress abbauen können. Hierzu sind vor allem die Phasen der Stille sehr hilfreich.

Sie möchten sich bei Yoga entspannen und zu inne

Grundlagen der Selbstverteidigung für Teenager ab 13 Jahren bis 18 Jahren.

Grenzen setzen und den Anfängen wehren!

In diesem Kurs wollen wir gemeinsam neben ersten Selbstverteidigungstechniken auch den richtigen Einsatz von Stimme und Körperhaltung sowie die Stärkung der Sinne erlernen.