Kurs "Aufrecht und Stabil" ab 30. September 2020

Gespeichert von admin am Do., 23.07.2020 - 18:18

mittwochs 9.00 - 10.00 Uhr in der Turn- und Festhalle

Jeder von uns kennt es, der Rücken schmerzt nach einem langen Arbeitstag. Ob Büroarbeit, schwere körperliche Arbeit oder andere monotone, einseitige Alltagsarbeiten.

In unserem Kurs wollen wir diesen Schmerzen entgegen wirken
durch:
- Mobilisationübungen
- Kräftigungsübungen
- Kräftigungsübungen der tiefliegenden Muskulatur durch Anregung des Fasziengewebes
- Dehnungsübungen
- verschiedenen Entspannungsübungen ( Fantasiereise, Igelballmassage und andere)
Dies alles soll helfen, dass unsere Körperhaltung verbessert wird, wir uns im Alltag rückenschonend bewegen und vor allem, dass wir ein besseres Körperbewusstsein bekommen und Spaß an der Bewegung haben.

Kursleitung: Sonja Ott, Staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin.

Tel. (07147) 27 08 67 oder Sonja@fitsein-mit-sonja.de

Es ist noch nicht klar, wie oft der Kurs stattfinden wird.